Doelgroepen
Een Hatha yogales rustig opgebouwd met staande, zittende en liggende oefeningen, met een ontspanning aan het einde van de les. Toegankelijk voor alle mensen die beginnen met yoga. Extra uitleg om bekend te geraken met de yoga. Ook voor mensen die ervaring hebben met yoga is dit een geschikte yogales.
Yoga voor gevorderden
Een les waar de houdingen langer aangehouden worden. De asana’s zijn aangepast aan de meer gevorderden. Er wordt gewerkt met pranayama’s. Aan het eind van de les is er ontspanning en meditatie.
Yoga bij hoge bloeddruk
Yogalife verzorgt een compleet programma voor mensen die lijden aan te hoge bloeddruk, ook wel hypertensie genaamd. In overleg met de arts kan er gekozen worden voor yogatherapie bij de hypertensie. De patiënt blijft onder controle bij de arts.
Het yogaprogramma is wetenschappelijk ontwikkeld door een universiteit in India. Hier hebben cardiologen en yogadocenten door middel van bio-feedback- (meet-) apparatuur de al oude methoden in een speciaal oefenprogramma gezet.
Het blijkt zo succesvol te zijn dat het sinds de samenstelling daarvan niet meer is gewijzigd.
Hoe gaat het in zijn werk?
De patiënt komt om de twee week een uur bij de yogatherapeut om het programma door te spreken en uit te voeren. Soms heeft het de voorkeur om dit eens in de vier weken te doen. Hoe meer tijd er wordt genomen om het programma eigen te maken hoe beter het kan beklijven. Vervolgens doet de patiënt elke dag de voorgeschreven oefeningen.
Na een week is er telefonisch contact voor eventuele vragen en om de discipline wakker te houden. De week daarna wordt het oefenprogramma iets uitgebreid waarna er weer verder thuis dagelijks geoefend wordt.
Hiermee maakt de patiënt zich de techniek eigen, en zal spoedig merken welke enorme invloed er uitgaat van deze eeuwen oude discipline.
Het yogaprogramma bestaat uit, kleine yogaoefeningen ademoefeningen en meditatie. In totaal zijn er 5 sessies. Kosten 60,00 Euro per privé sessie.
Yoga voor jongeren
De yogalessen voor jongeren doen zijn de pittigste yogalessen die er zijn. Jongeren hebben enorm veel energie, maar die gaat in die leeftijd nog alle kanten uit.
De jongere is een kruitvat van emoties die een uitweg moeten hebben, maar die ook behoefte heeft aan een manier om diepe rust te kunnen ervaren. Door yoga leer je op een andere manier het lichaam beter kennen. Je leert hoe je emoties werken en hoe je daar zelf invloed op kan hebben.
Zwangerschapsyoga
Tijdens de zwangerschap yogalessen wordt er veel aandacht besteed aan een goede ademhaling en ontspanning. Bewust worden van je lichaam, je ademhaling, jezelf. Verder leer je hoe je het beste kunt persen, en wat te doen als je niet mag persen.
De lessen zijn een voorbereiding op de bevalling, om deze zo ontspannen mogelijk door te komen, zodat de bevalling een goede ervaring wordt.
Een keer in de maand is er een partneravond. Dan leert je partner hoe hij jou het beste kan ondersteunen. Je kunt 10 tot 12 lessen volgen. Er is een samenwerkingsverband met de Thuiszorg Gooi en Vechtstreek.
Yoga op het werk
Voor bedrijven en werkplekken waar men behoefte heeft aan yogalessen tussen werktijd door of na werktijd, kunnen wij ervaren, gediplomeerde docenten sturen naar de lokatie. De lessen worden gegeven volgens de traditionele wijze, maar wel naar de behoefte en mogelijkheden van de groep. Adem en houding nemen juist hier een belangrijke plaats in. Men wordt zich meer bewust te van zijn fysieke reacties op allerlei invloeden van buitenaf, en hoe hier mee om te gaan.